Ćwiczenia

Ćwiczenia

Regularne ćwiczenia są najważniejsze w walce z tą uciążliwą chorobą. Ćwiczenia pozwalają powstrzymywać jej rozwój i utrzymywać naszą sprawność fizyczną. Problemem z jakim najczęściej się spotykamy to ból, który utrudnia wykonywanie nawet najprostszych ruchów. Jeśli masz problemy z wykonywaniem ćwiczeń nie rezygnuj, nie poddawaj się! Wykonuj je tak dobrze jak tylko potrafisz. Nie śpiesz się, rób przerwy. Bądź  wytrwały! Pamiętaj o systematycznych codziennych ćwiczeniach, a już po kilku dniach zobaczysz, że jest coraz lepiej. Na większe efekty musisz zaczekać kilka tygodni. Z codziennych ćwiczeń nie rezygnuj nawet jeśli któregoś dnia poczujesz się wyjątkowo zmęczony i obolały. Wbrew pozorom ćwiczenie przyniesie ci ulgę. Dobrym pomysłem jest ćwiczenie przy ulubionej muzyce. W przypadku dużego zaawansowania choroby, może się zdarzyć, że nie jesteś w stanie ćwiczyć z powodu ogromnego bólu i zesztywnienia. Musisz wtedy wesprzeć się lekami przeciwzapalnymi. Złagodzą one ból i zmniejszą sztywność - będziesz mógł ćwiczyć. Pamiętaj jednak! Nie śpiesz się i zaraz nie poddawaj. Na efekty ćwiczeń trzeba zaczekać. Stopniowo, powolutku będzie coraz lepiej :) A oto propozycje kilku ćwiczeń na dole strony:

Nikt nie powiedział, że będzie lekko. A więc do dzieła!